【ダイエット必勝法】痩せたいなら運動するな！運動に隠されたダイエットの真実
こんにちは、マサです！
最近やっと気温も暖かくなり
外で過ごしやすくなってきましたね
「暖かくなってきたし
今年こそはダイエットするぞ！」
と今現在かたい決意に満ち溢れている
そこのあなた！
その決意
毎年いつの間にか
消えているんじゃないですか？
ギクっとしたあなた安心してください
今回はそんなあなたに
その決意が消えない方法を
お教えしたいと思います！
今回ご紹介するのは
痩せたいなら運動はするな
ということです
「え？痩せたいのに運動は
しちゃいけないの？」
と思ったそこのあなた
実は運動にこそあなたが毎年
ダイエットを諦めてしまう
重要なポイントが隠されているのです
これを知らなければいつまでも
「明日こそはダイエットするんだ」
「来年こそは、、、！！」
と自分に言い聞かせ
いつまでたっても痩せられない
自分を変えることができない
痩せた自分を知ることのない人生
を送ることになります
逆にこの方法を知っていれば
もう言い訳をする自分を
正当化することを気にする
日々を送ることはありません
痩せた自分を知ることができて
さらに
「可愛くなったね！」
「どうやって痩せたの！？
教えて欲しい！」
と注目の的になることは
間違いなしでしょう！
その重要なポイントとは
無理をしない
ということです
実はダイエットは
９５％が失敗しさらにリバンドする
という研究結果がアメリカの実験で
検証されています
なぜこの結果が出たのかそれは
いきなりハードな
運動や減量をしていたから
なんです
あなたも心当たりはありませんか？
心当たりがあるから
今まで数々のダイエットに失敗し
この記事を読んでいるはずです
それは仕方のないことです
自分を責めたりはしないでください
いきなりハードな運動や減量は
あなたが一流のプロボクサーや
オリンピック選手でもない限り
耐えられるわけがありません
無理なことを何日もましてや
何週間も続けられるはずがありません
だから
無理をしないということが
ポイントなんです
では具体的にどんなことが
無理をしないということなのか
気になりますよね
意外にも簡単でそれは
きつくない運動をすればいいんです
「きつくない運動で痩せるの？」
と思うかもしれませんが
それを継続するから
痩せることができるんです
ハードな運動を続けていく自信は
誰にでもあるようで
絶対と言っていいほどそれが
できる人は存在しません
だから続けることができて痩せる
ことができるのは
きつくないことを続けてやること
なんです
「きつくないことしろって言われても
何したらいいのかわからない」
という人は今すぐにできる
これから初めてみてください
家の周りを一周歩く
これだったら余程家が大きくない限り
きつくない程度でできると思います
もう格好なんてなんでもいいですよね
走るわけでもないですし
じゃ今すぐ持っている携帯を
持ちながら好きな音楽でも聞いて
歩きに行ってください
ダイエットの一歩を1日でもはやく
踏み出しましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました
では、また
脱・下半身ブサイク大根足のあなただけが知ることができるモテ美脚ゲットメゾット
太い脚がコンプレックスの
20代社会人女性必見
たった2ヶ月
普段の食事を変えずに
１日20分の家トレで
太ももが
マイナス6cm
細くなり
「足太い人は恋愛対象に
ならないんだよね」
なんて言っていた
気になる彼から
「〇〇さんめっちゃ
スタイルいいよね」
と言われるようになり
いきなりデートに誘われて
彼氏をゲットしちゃう方法
✔︎足に自信がなくて気になる人に
アタック出来ない
✔︎足が太くて制服がぱつぱつで
恥ずかしい
✔︎友人に
「足太いね」と言われて
悩んでいる
✔︎痩せ型なのに足だけ太い
これらに当てはまる方
その悩み解決できます
こんにちは！マサです！
突然ですが
3分だけ時間をください！
現在僕は
インスタでダイエットの情報を
発信しながら
仕事を頑張っている
20代女性を中心に
トレーニング・ダイエットの
指導を現在行っています！
なぜ僕がこのような
活動をしているのか
そのきっかけは
僕の姉でした、、、。
姉は小学生までは
とても華奢で
デブとは無縁の人生でした
ですが中学を卒業する頃には
あの細かった姉の面影はなく
制服はサイズが合わないのか
ピチピチになっていました
そして特にスカートから見える
まるで競輪選手のような
たくましい足は今でも
覚えています
姉とは１歳差で
特に仲が悪いわけでもなく
むしろ良い方でした
たまに家で脚が太いことを
いじったりしていましたが
姉はそれで怒ることはなく
自分の足が太いことをあまり
気にしているようでは
ありませんでした
それから時はたち
姉は大学を卒業して
新社会人として働き出しました
姉は運良く誰もが聞いたことが
あるような大きな会社に受かり
毎日仕事を頑張っていました
大きな会社ということもあり
まあまあな都会で
同期はミスコンにでも
出たんですかレベルの美女や
男性はアイドルでもしてたんですか
レベルの綺麗な整った顔で
180cm越えの高身長のイケメンが
いたりするような職場だったらしいです
そんな同期に囲まれて
なんだか自分も少し美女になった
気分になれるような環境でした
そしてある日の仕事終わり
同期で女子会をすることに
そこでは今まで話したことの
なかった人や面識はあるものの
話したことはなかった人などと
仲良くなれてとても楽しかったそうです
ですがその後
トラウマレベルの
事件が起こります
女子会終わりに全員で
集合写真を撮ることに
問題なく写真を撮り終え
その場で解散して
帰りの電車で集合写真を
ふと見てみると
「え、私の足隣の子の
倍太いじゃん、、、」
その写真を見た時は手の震えが
止まらなかったそうです
考えてみると
女子会の同期はみんなかなりの美女
ばかりで全員彼氏持ち
美女プラスにスタイルも抜群
特に足なんて真っ白で
細くしなやかですらっとした
ふくらはぎと太もも
もう文句のつけようがない
THE・美脚という感じでした
「私以外全員彼氏いるのは
当たり前か、、」
楽しかったはずの女子会が
写真一枚でかなりテンションを
下げてしまいました
それからというもの
会社に行くたびに気になる
周りの足の細さ
自分の足の太さ
それに加えて日々の仕事の疲れも
重なり心身ともに限界が来ていました
そんな時に上司ブチギレの大ミスを
してしまい一人泣きながら残業していました
ここでまさかの出来事が
いきなり肩を叩かれ振り返ると
そこには実は入社した時から気になっていた
超タイプのイケメンが立っていました
そして
「あのミスはやばかったね〜笑」
と笑いながら声をかけてくれました
さらに
残業を手伝ってくれて予定より
1時間も早く終わってしまいました
残業を終わらせトイレに行き
お礼を言おうと彼を探すと
もういなくなっていました
もうこんなことをされて
惚れない女性はいません。笑
それからずっと彼のことが気になって
仕方ない毎日でした
数日経ってある日
会社をすぐにでも
逃げ出したくなるような事件が
起こりました
いつものように仕事をしていて
トイレに行きたくなり
廊下を歩いていると
前をあの彼とその同僚が歩いていました
気づいてくれないかな
と思いつつも恥ずかしいので
少し距離をとって歩いていると
会話の中に自分の名前が
「気のせいかな？」
と思いつつも少し距離を詰めて聞いてみると
「お前あの子の残業手伝ってたらしいじゃん
もしかして〜〜？笑」
「いやいやあれはあまりに怒られ
すぎててかわいそうだったからやわ！笑」
「それに俺足太い女の子
タイプじゃないし」
その言葉が聞こえた瞬間時間が止まったかの
ように立ち尽くしてしまったそうです
その日の仕事はもう集中できず
時間になりすぐに家に帰りました。
「足太い女の子タイプじゃないし」
この言葉が無限ループして
そこで改めて自分の足の太さを憎みました
ですがいつまでもクヨクヨしてられません
「じゃあ足を細くするぞ！」
と決意して足を細くするために
頑張り始めました
ダイエットましてや足を細く
することなんて無縁の人生を送っていた
姉はとりあえず走れば細くなれるでしょ！
と思いランニングを開始しました
ランニングをしてみるも
想像以上に息が上がるしこの太い足を
他人に見られることがはずかしくなり
「今日は雨だから休もう」
「足が痛いからやめておこう」
「仕事でかなり疲れたから走りたくない」
モチベなんて
あっという間になくなり断念
ネットで検索してみると
「カロリー制限が大切！」
「高カロリーを避ける食事に！」
なんてものを見て制限してみるけど
カロリー計算ってめんどう、、
どれが何キロカロリーで
これを食べたらこうで、、、
こんなことが毎日
できるわけもなく断念
「流石にお金さえ払えば無理やりにでも
行くでしょ！」
と思いネットでパーソナルジムに入会
入会金 9800円
手数料 5000円
月額 7000円
お金を払って筋トレを始めてみるものの
想像以上にきついし筋肉痛が痛すぎる、、
すぐにサボってしまって退会
ネットでいろんなものを検索しても
情報がありすぎ何が正しいのか
どれが自分にあっているのかわからない
どれを信じれば良いのかわからない状態に、、
そのままずるずると時が流れ
正月に実家に家族全員が集まりました
昔のように姉に
足が太いいじりをすると
何かが溢れたように泣き出しました
そして
自分だけ足が太いことや
足が太くて恋愛もできないこと
今まであったことを聞きました
そんな話を聞いた僕は
姉をサポートすることに
しました！
その時僕はというと
大学でちょうど体の機能や
ダイエットについて勉強していて
お前はトレーナーかと言われるほど
その分野に関しての知識が豊富でした
ただまだまだ自分の知識だけでは
姉を変えることは難しいし
ただ一時的に足やせをするだけではなく
「今後一生細い足をキープして欲しい」
と思ったので
僕は行動を起こしました
当時一緒に勉強しながらも女性向けの
足やせを専門トレーナーもしていた
「k先輩」に
姉の現状を報告し
一緒にサポートすることになりました
「姉を絶対に変えてみせる」
と思い３ヶ月かけて
「足痩せダイエットメニュー」
を完成させました
その内容は
仕事で忙しい姉のために
1日20分の家トレと
食事内容は大きく変えず
サボり癖のある
姉でも続けることができる
メニューを作りました
最初は姉も半信半疑でした
「こんなにで足細くなるの？」
「私何回も諦めてるんだよ？」
と言いつつも始めてくれました
サボり癖はあるものの
サポートしながら
なんとか頑張りました
それから２週間後
ふと鏡の前に立つと
足を閉じたら
隙間がなかった内ももに
隙間ができていたんです！
「これならサボらずに無理もなく
続けられそうだよ！」
と言ってくれて
１ヶ月でパツパツだったパンツが
シワができるくらいに少し
余裕ができてきました！
それを少しメニューも改善しながら
２ヶ月継続すると
なんと太もも周り太かった時より
マイナス6cm減っていたんです！
服のサイズも下がり
パツパツだったパンツは
余裕で履けるように
なりました
仕事場では同期に
「あれ？最近痩せた？」
「なんかスタイル
よくなってない？！」
と言われることが増えて
否定することが
できないくらいに
ニヤニヤが止まらなかった
そうです
久しぶりにあった高校の友達も
姉の大変身を見て
「どんなきついことしたら
そんなに変われるの？！」
と言われたそうなので
そこで姉と同じ方法で試して
もらいました
その結果大成功
そしてついに
姉があの気になる彼にいきなり
「なんか最近めちゃくちゃ
スタイルよくなってない？笑」
と言われたそうです！！！
それを言われた姉はもう
心の中はカーニバル状態
興奮しすぎて集中できなかったらしいです
その日の帰りたまたま帰りが同じになり
勢いで飲みに行ったそうです
二軒はしごからのいきなりの告白
「俺と付き合って欲しい」
答えはイエスしかないですよね。笑
付き合ったことを報告された時は
僕までガッツポーズしてしまいました
そんな時に姉からもらった
「マサのおかげだよ本当にありがとう」
と言われた時は心の底から
うれしかったです
そして僕は
もっと多くの人を変えたい
足が太くても細くなれることを
証明したい
と思いこのアカウントで
発信することにしました
だから僕の記事をここまで読んで
くれているあなた！
次はあなたの番です
僕と一緒に
今のあなたから変わりましょう！
ここまで読んでくれた
変わりたい！
と本気で思っている
あなただけに
姉が変わることができた
足痩せテキストを
受け取って欲しいです
「どんなものなの？」
と気になるあなたに
ここまで読んでいただた
お礼に少しお見せします！
第１章
モチベーション管理編
無限にやる気向上！
自分を操るマル秘テク
あなたはやる気があるときとない時の
違いを知っていますか？
ここであなたは自分を操る力を習得して
無限にやる気を引き出せるようになります
第２章
足痩せ筋トレメニュー編
必要な筋肉のみ増やす
しなやかで美しいモテ脚を手に入れる
ある筋トレ
「筋トレすると太くなっちゃうよ！」
その考えはもう古いです
時代遅れの無駄な偏見は捨てて
8割の女性が知らない
筋トレの知識を
掴み取ってください
第3章
むくみ解消マッサージ編
これだけで脚やせ成功するかも！
パンパンに張った足とはおさらば
秘密のマッサージ
実は足が太い原因は
むくみの場合もあるんです
ここではそんなむくみを解消する
秘密のマッサージを伝授します
第4章
体脂肪率管理変
体脂肪を気にする生活とはおさらば
お酒？いくら飲んでも構いません
ダイエットにありがちな
きつい食事制限とは違います
正しい知識を身につけることで
体脂肪と付き合っていけるそんな
情報をあなたにお伝えしたいと思います
第5章
日常で使える足痩せ術編
生きているだけで脚やせする
日常に一手間加えるだけで
夢の脚やせへ
生きているだけで脚やせができるなら
やらないわけないですよね
普段あなたがしている動作に
足が太くなっている原因が
隠れているのかもしれません
そんなことは1秒でも早くやめて欲しい！
足が太くならないむしろ細くなる
動作を特別に公開します
このような内容を
電子ファイルにまとめました
しかも無料です
「なんであなたに利益がないのに
無料で配るの？」
と感じるかもしれませんが
理由があるんです
それは
将来オンラインジムを作ること
を本気で目指しているからです
これまで何人もサポートしてきて
数々の方を変えてきましたが
まだまだ完璧ではありません
だから
「ここがわからない」
「こんな時はどうしたらいいの？」
「こんなことも教えて欲しい」
「こんなだったら便利だな！」
そんなデータや意見がどうしても
欲しいんです
だからここはあえて無料で
ハードルを下げてよりたくさんの人に
見ていただき多くの声を聞くことが
できるのではないかと判断しています
利益がないどころかムチャクチャ利益
あるんです。笑
つまり
WINーWINなんです
もちろんプレゼントなので
いらなかったら消してもいいし
無理に受け取らなくても構いません！
そんなプレゼント
「脚やせテキスト」は
こちらから受け取ってください！
＊あなたのLINEの悪用・ワンクリック詐欺
その他であなたに迷惑や悪影響を及ぼす事は
絶対にありません
なぜLINEかというと
このブログに電子ファイルが
貼り付けられないということと
LINEだと質問やあなたの声が
直接聞けるからなんです
もう受け取らない理由
探せますか？
まだ受け取っていない方は
ぜひこちらから受け取って
ください！
＊あなたのLINEの悪用・ワンクリック詐欺
その他であなたに迷惑や悪影響を及ぼす事は
絶対にありません
ただ、一つだけお知らせしたいことがあります
それはこのテキストの受け取りは
先着10名様までとさせていただきます
理由はいくらデータが欲しいと言えど
僕のサポート自体が疎かになるのは
意味がないからです
それに疎かになってしまうと
追加してくれたあなたに
かなり失礼だと思うからです
だから先着１０名までとさせていただきます
僕は本気であなたと向き合って
関わっていきたいと思っているので
もしあなたが本気で変わりたい
と思うならいますぐに追加してください
受け取りはこちらから
＊あなたのLINEの悪用・ワンクリック詐欺
その他であなたに迷惑や悪影響を及ぼす事は
絶対にありません
今すぐやれば
1日でも早く夢の美脚を手に入れることが
できます！
あなたの人生変えましょう
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
追伸
この記事はわざと長く書きました
ここまで読んでくれたあなたは
本気で変わりたいという
強い意志のある人間です
ここまで読んでくれる方は
全体の１％にしかすぎません
有名な話にはなりますが
何かに挑戦して結果が残せる人は
トップ１％と言われています
ここまで読み切ったあなたはもう
何かを成功・自分を変えるために
必要な「気持ち」を持っています
もうここまでくれば難関は突破
したも同然です
あなたの強い意志とともに
一緒に頑張りましょう
＊あなたのLINEの悪用・ワンクリック詐欺
その他であなたに迷惑や悪影響を及ぼす事は
絶対にありません
イケメン男子が犬のように足にすりすりしてくる脚の手に入れる方
こんにちは、まさです！
今回は
イケメン男子を完全にとりこに
して彼氏をゲットできる方法を
ご紹介します！！！
これを知らなければ
その太い脚が原因で
恋愛対象にすらしてもらえず
一生彼氏ができるなんて
無縁の人生を送り
独身のまま終わります
逆にこれさえ知っていれば
会社の大好きな彼を
メロメロにしてしまうような
美脚を手に入れて
「お前とじゃなあと嫌だ！」
なんて告白されて
みごと彼氏をゲット
できちゃいます！！！
そして今回ご紹介するのが
足痩せスクワット
です！！
これはトレーニングになります
トレーニングはストレッチを行う
よりも効果が高い運動となって
います！！
このトレーニングを行うことにより
前ももの張りやむくみを根本的に
改善することが可能です！
そもそも前ももの張りとは
前ももの筋肉の発達なので
他の筋肉をうまく使えるように
なれば負担が減り
その大根足とはおさらば
できます！！
〜トレーニングのやり方〜
お尻を後ろに落とすスクワット
①両足を肩幅よりも
少し広くして立つ
②左右のつま先を外側に向け
両手を体の前で手のひらを
下にして揃える。
③つま先のほうに向かって
ひざを曲げるように
お尻を後ろに突き出す
④腰を落としていき
両手の指先で床をタッチする
⑤ひざをしっかり伸ばして
最初の姿勢に戻る
⑥ここまでを1回として
休憩を挟みながら
15回を3セットおこなう
以上です！
特別な動具は一つもいらない
ので場所さえあればいつでも
行えます！
理想の美脚を手に入れて
彼氏をゲットするために
ぜひ今日から始めてみて
くださいね！！！
最後までまだご覧いただき
ありがとうございました！
下半身ブスが真剣佑なみのイケメンをゲットできちゃう方法
こんにちは、マサです！
前回では筋トレとむくみの
話をしました！
そこで今回は次に重要な
鍛えてはいけない部分を
ご紹介していきます！
これを知らないでいると
努力はしているのに
変化もでずに好きな人からは
いつまでもからかわれ
恋愛対象にすらしてもらえず
毎日寂しい悔しいおもいを
しながらすごしていくでしょう
これさえ知っていれば
会社の大好きなあの彼から
「◯◯さんって美脚ですよね」
なんて言われて褒められて
勢いで告白してみたら
即OKで彼氏ゲット！！
なんてことが起こります！！
もう気になりますよね？？
今からご紹介します！！
気になるその部位とは
ふくらはぎと前ももなんです！！！
前ももは筋肉量が多く
すぐ足が太くなってしまいます
そしてふくらはぎは
前ももと同じく
太くなりやすい部位です
ここは筋肉量をへらすだけで
細く見えるようになります
そしてそれは
正しい知識とトレーニング
によりこれらを避けることが
可能です！！！
あなたの夢の美脚を
手に入れるために
スクショして忘れないよう
にしましょう！！
最後までご覧くださり
ありがとうございました！！
たった1ヶ月半でスキニーが引っかかることなく履けるようになる極秘情報
こんばんは、マサです！
前回は筋トレが必要だという
話をしました！
今回はそれに加えてもう一つ
大切なことをお教えします！
これをしらなければ
いつまでも足が太い自分を
引きずり恋愛とは無縁の
人生を歩んでいき
さらに好きな人からは
「足が太い女は無理」
なんてひどい言葉をいわれて
悲しい夜を過ごすことになります
逆にこれを知っていれば
今までコンプレックスだった
太い足が自分の武器となり
大好きなあの人を
自慢の足でトリコにして
「俺と付き合って下さい」
とまで言わせちゃいます！！
そこで今回ご紹介するのは
筋トレ同時に
むくみ改善をすること
が大切だということです！！
女性はもともとむくみやすい
というのもあり
女性のむくみの悩みは
多く聞きます
そして足が太い原因は
むくみも関係しており
足に溜まった老廃物が
「あなたの足を太くしている」
という可能性がある
ということなんです！！
実は筋トレにより筋肉がつくと
むくみにくくなるということも
あるんです！！！
あなたの足痩せ計画に
とても大切なことなので
最高の脚を手に入れるために
スクショして忘れないように！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
可愛いブス あなたはそのままでいいの？
こんにちは、マサです！
あなたはこんなこと
言われたこと
聞いたことは
ありませんか？
「あいつ顔は可愛いんだけど
足がブスだよな笑」
「◯◯ちゃん足さえ細ければ
完璧なのに、、笑笑」
顔は可愛いと言われることは
あるけど
足が太くて顔だけしか
褒められない
そんなとき
「この足さえ細ければ
完璧なのに！！！」
なんて思ったことは
ありませんか？
今回はそんなあなたのために
足を細くするために
とても有益な情報を
ご紹介したいと思います！！
これを知っていれば
「◯◯ちゃん
足細くなって可愛すぎるよ」
なんて好きな人にいわれて
いきなり告白されて
会社内で話題の
お似合いカップルに
なれちゃいます！！！
逆にこれを知らないと
「やっぱりあの足がなぁ、、」
なんてことを好きな人から
影で言われて
叶うはずのない恋を
一生したままで
いつまでも独身生活で
人生を終えます
そんなことは絶対に
嫌ですよね！！
そんなあなたに
今回ご紹介するのは
足痩せで美脚を手に入れるには
筋トレ
が必ず必要だということです！
「筋トレしたら太くなりそう、」
「ゴリゴリになりたくない、、」
なんて思うとは思いますが
安心してください！
ゴリゴリにはなりませんし
筋トレをすることで
むしろ細くなることが
できるんです！！！
なぜ筋トレが必要なのか
それは普段の生活で使われている
前ももとふくらはぎの筋肉を
使わないようにするためなんです！
実は足が太い原因は
前ももとふくらはぎの
筋肉の使いすぎなんです！
そこで他の筋肉で
前ももとふくらはぎを助けて
あげられるようになれば
足は勝手に細くなるんです！！
前ももとふくらはぎを
どうやったら助けられるように
なるのか
それが筋トレなんです
だから筋トレが必要という
訳なんです！！！
夢の美脚に向けて
正しい知識を忘れないために
これをスクショして
忘れないようにしてくださいね！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！！
細くなりすぎ注意！？魔法の足ツボマッサージ
こんばんは、マサです！
いろんなダイエットを
今までやってきたけど
何ひとつ成功できなかった
そこのあなた！
ジムに入会してみたり
いろんなトレーニング
いろんな食事方を
試してみるけど
全く効果がない、、
最悪の場合
何を血迷ったのか
広告で
「飲むだけで痩せる！！」
なんて甘い言葉に騙されて
高いお金を騙し取られて
しまうなんてことに、、
しかし
この方法さえ知れば過去に
挑戦してきた
きついダイエットや運動に
メンタルがやられてしまうこともなく
大好きなあの人から
「最近なんかやせた？
今の方がめっちゃ可愛いよ」
と言われて気分最高になれます！
逆にこれを知らないと
いつまでたっても
ダイエットは成功できずに
逆にブクブクと太っていき
そして
彼氏なんてできるはずもなく
一生を終えます
そんなことは絶対に
避けたいですよね
そこで今回ご紹介
するのはこれです！！
余分な水分解消つぼマッサージ
なぜトレーニングなどでは無く
つぼマッサージなのか
それは
足が太い原因は
老廃物の溜まりが関係している
からなんです！
足は重力の関係で
心臓から一番遠い足の部分
には老廃物や毒素が
溜まりやすいんです！
足が太くて悩んでいる
場合の人はここに毒素が
溜まっているだけの
可能性もあり
そこをケアするだけで
足がみるみる細くなった
という事例もあるほどです
次にやり方を説明します！
①膝下のくぼみから指4本分下に
親指を当てる
（4本分下につぼがあります）
②少し痛みを感じるくらいの
強さで押す
③一回で6秒ほどをめやすに
10回繰り返す
以上です！！
これを毎日コツコツやれば
下半身の老廃物が流され
細い足を見事ゲットできます！
いつでもどこでもできる
ものなのでぜひやって下さい！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
