あるものを使って自宅ウォーキング
こんばんは、マサです！
あなたはこんなこと
思ったことはありませんか？
ウォーキングを始めたけど
人の目が気になって
気軽に外に出ることができない
人目を避けて夜にしてみたけど
夜の道は暗くてこわくて
「やっぱり無理だ、、」
そんなあなたに朗報です！！
この方法を知っていれば
「美脚すぎて本気で惚れそう」
といきなり気になるあの人に
言われて彼氏ができちゃったり
細くなって自分に自信がついて
もう落とせない男はいない
恋愛無双状態になります！
逆にこれを知らないと
「いつまでたっても太い足だな」
と好きな人に言われて
メンタルブレイクしたり
「あいつ足まじで太くね？w」
「足太いと好きにもなれないよな」
と自分の知らないところで
言われ一生彼氏ができません
そんなの絶対に嫌ですよね！！
そこで今回ご紹介するのが！！
「踏み台昇降」です！！
天候にも左右されない
自宅で簡単・気軽にできる
有酸素運動になります
〜準備するもの〜
高さ10〜15センチの安定した物
無ければ階段の一段目でも可
〜やり方〜
1.右足→左足の順で上がる
右足→左足の順で下りる
2.左足→右足の順で上がる
左足→右足の順で下りる
3.1と2を好きなペースでやる
※効果アップの一手間を
特別に教えちゃいます！
それはほんの少しガニ股で
かかとから着地することです！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！！
