あなたの足が太いのはアレが原因！？気になる原因とそれの解決方法！
こんにちは、マサです！
最近急に
暖かくなりましたよね！
気温が上がると
服装も変わると思います！
だけど
「足を出したファッション
したいけど、人の目が気になって
足なんか出せない、、」
と思ったことはありませんか？
そこで今回は
足が太くなっている原因と
その対処法について
話したいと思います！
これを知らなければ
太い足をなんとかしたいと
思うだけでいつまでたっても
行動すらできず
好きな人には
「◯◯って足さえ細ければ
最高なのにな！！ww」
なんてバカにされて
恋愛対象にすらなれず
彼氏なんてできるわけない
人生をこのまま送ります
そんなのは絶対に
嫌ですよね！！！
しかし
これさえ知っていれば
大好きな人に
「お前のことが
どうしようもなく好きになった」
まで言わせられるような
最高の女性になれて
男には困らない人生
を歩むことができます！
では、その原因と
解決方法をご紹介したいと
思います！！
その気になる原因とは
なんです！
冷え性が原因で
体の隅々までいく血流が
悪くなりその結果
老廃物が溜まってしまう
この老廃物の溜まりが
足が太くなる原因の
可能性があるんです！！
では次に冷え性の改善を
ご紹介していきます！
基本的に
冷え性の対策は
暖かい場所で体を冷やさない
ことが大切です
そしてそこにプラスする
ことでさらに体を温める
効果があることが
あります！
それは食事です！
温かいものを食べることで
さらに体を冷やさないように
できます！
そこで私がオススメするのが
生姜を食べることです！
生姜は体を温める効果が
とてもあり
風邪の対策などでも
食べることが多いですよね！
生姜はスーパーで売られていて
気軽に買える物なので
ぜひ買ってください！
沢山食べて
冷え性改善することで
好きな人を惚れぼれ
させる足を手に入れることが
できますよ！！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
足痩せ効果抜群！？脚やせストレッチ！！
こんにちは、マサです！
突然ですがあなたは
脚やせはきついことを
しないと成功しない
と思ってはいませんか？
実は足痩せというのは
トレーニングや走ったりなど
きついことをしなくても
細くなるんです！
この方法を知っていれば
会社にいる気になるあの人に
「最近足細くなったよね？
めっちゃ可愛いよ！笑」
なんて言われて褒められたり
そのままもっと仲良くなって
告白されて
大好きな彼氏ができちゃいます！！
逆にこの方法を知らないと
勤め先の気になるあの人に
勇気を出して告白しても
「足太い女は基本
恋愛対象外なんだよね笑」
あなたの足が原因で
振られてしまいます！！
こんなことは絶対に
避けたいですよね、、
そんなあなたに
今回ご紹介するのが
足痩せストレッチ
です！！
実は下半身太りの原因は
下半身の筋肉がカチカチに
凝り固まってしまい
下半身の血流が悪くなることで
体の老廃物が下半身に
多く溜まってしまうことなんです
血流をよくするには
筋肉を柔らかくすれば
良いのでそれが
ストレッチで改善されるのです！
では
そのストレッチのやり方を
ご紹介します！
①起き上がって
片膝立ちの状態になる
②右足は曲げて前に出し
左足は曲げて床に付ける
③両手を右ひざの上に置き
胸を張って体重を前にかけていく
④片足30秒ずつ行う
以上です！
自宅で場所さえあれば
道具は必要ないので
いつでもできます！
今からコツコツ続ければ
必ず彼氏をゲットできる
美脚を手に入れられますよ！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
日常動作痩せ！？脚やせのための動き3選
こんにちは、マサです！
「足痩せしたいけど
ガッツリトレーニングなんて
したくないな〜」
なんて思うことありませんか？
今回はそんなあなたにおすすめの
日常動作で脚やせにつながる
動き3選を紹介します！
この方法を知っていれば
日常動作にちょっと意識
をするだけで
足が細くなって
「最近まじで可愛いよね
好きになっちゃいそうだよ笑」
なんてキラキラした言葉を
言われて彼氏ができちゃいます！
逆にこれを知らないと
きついことをしたくないから
足痩せから逃げてしまい
足痩せ＝きついもの
という考えで一生生きていき
足痩せもできずに
彼氏なんてまず無理です
そんなの嫌ですよね？
そんなあなたに今回
ご紹介する
日常動作痩せ3選は
こちらです！！
①階段は上りだけ使う
②立つ時はかかと重心
③自転車はほんの少しガニ股
以上のことを意識するだけで
足痩せへとつながります！！
日常動作に意識を入れることは
簡単そうで意外と難しいもの
なので意識しやすいように
スクショして保存してください！
いつでも見れるように
することで
意識しやすくなりますよ！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
オシャレな靴が足太の原因に！？あなたは大丈夫？
こんにちは、マサです！
今回は
履いているだけで足が太くなる
最悪な靴を紹介します！
これを知らないと
自分はオシャレのつもりで
靴を履いていたのに
どんどん足が太くなっていき
「足太い女は
恋愛対象にもはいらねーよw」
って言われるような人生で
一生彼氏ができません
逆にこれを知っていれば
知らずに足が太くなることを
未然に防いで
逆に足が細くなります
そして
「◯◯ちゃん最近足細くなった？」
「細くなってめちゃくちゃ可愛い
じゃんか！！！」
なんて言われて彼氏ゲット
できちゃいます！！！
そしてその気になる
履いているだけで太くなる靴
とは
サンダルとヒールの高い靴
なんです！！
ついつい
可愛いサンダルや
カッコいいヒール
って履きがちですよね、、
足につっかけて
履くタイプのサンダルは
無意識のうちにすねに
力が入り続けてしまい
ヒールの高い靴は
かかととつま先に重心がかかり
バランスを取るために
ふくらはぎが使われてしまいます
その結果
筋肉が大きくなり
足が太くなってしまうんです！
とても大切なことなので
忘れないように
スクショしてください！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
足痩せに筋トレは必要だけどするな！トレーニングの落とし穴
こんにちは、マサです！
突然ですが
あなたは脚やせのために
トレーニングしてますか？
そのトレーニング意味ないですよ
「え！？トレーニングが意味ない？」
「足痩せにはトレーニング
必要なんじゃないの？」
そんなこと思ったあなた！
実はトレーニングは
必要だけど必要ではないんです
「もうなに言ってるか
わからんわ！」
という状態になっている
あなただけに特別な
情報を伝えたいと思います！
これを知っていれば
正しいトレーニングの
知識が身につき
足痩せへの道が切り開けます！
そして理想の美脚を手に入れ
顔見るだけで死んでしまいそうに
なるくらいイケメン彼氏を
ゲットできちゃいます！！！
これを知らなければ
自分は足痩せのために
トレーニングをしているのに
どんどん足が太くなり
大好きなあの人から
「前より足太くなってね？」
なんて言われて
全く相手にされなくなります
そんなこと絶対嫌ですよね
でも大丈夫です！
今からお伝えすることで
回避できます！！！
それは
細くしたい部分は鍛えない
ことなんです！！
「細くしたい部分は鍛えない？」
「引き締まって細くなるんじゃ
ないの？」
と思う方も多いと思います
いまからそこについて
解説していきますね！
実は普段歩く時に
使われている筋肉は
主に前ももと
ふくらはぎの筋肉なんです！
普段歩く時にも
沢山使っているのに
そこにトレーニングを加えたら
太くなってしまうんです！
だから
細くしたい部分は
鍛えてはいけないんです！
「じゃあどこも鍛えなくていいの？」
「どこ鍛えたらいいかわからないよ！」
と思いますよね、、
そんなあなたのために
次の記事で鍛えるべき
部分について
紹介していきたいと思います！
それでは次の記事で
会いましょう！！
あなたの脚やせの強い助っ人と
なること間違いなしです！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
脚やせしたいなら絶対見ろ！足痩せ必須の要素その１
こんばんは、マサです！
突然ですがあなたは
こんなこと思ったことは
ありませんか？
「足痩せしたいけど
やせ方がわからない」
「体重は減るんだけど
足だけ細くならない」
今回はそんなあなたに
脚やせのために必要な要素
について説明します！
これを知らないと
そもそもダイエット自体
成功できなくなり
好きな人からは
「その足どうにかならないの？」
なんていわれて彼氏できること
なんてまず無理です
逆にこれさえ知っていれば
「本当に別人じゃないよね？笑」
「痩せたら可愛いってお前のために
ある言葉やん！笑」
なんて超嬉しい言葉を
好きな人から言われて
そのまま付き合えちゃいます！！
ではその必要な要素を
ここまで見てくれた
あなただけに
お伝えします！
その要素とは
体脂肪を減らす
ということです
「体重減れば体脂肪も
減るに決まってるじゃん
バカにするなよ笑」
なんて思ってるあなた
それは大きな間違いです
例えばお腹のへこませたい
ために腹筋をつけると
お腹がへこみます
ですがそれはお腹にある
腹腔（ふくこう）と
よばれる空洞に脂肪が押し込まれ
肉が減ったように見えますが
実際は押し込まれて
いるだけなので
体脂肪が減って
いるわけではないのです
仮に脚を鍛えたとします
ですが足には空洞は
ありません！
鍛えることで
たるんだ感はきえますが
細くはなりません
だから
体脂肪を減らすこと
が大切な要素となるのです！
「体脂肪ってどうやって
減らせばいいの？」
「体重減らすだけじゃだめなの？」
と思う方がほとんどだと思います
そんな方のために次回は
体脂肪を減らす方法をご紹介
したいと思います！
気になる方は次の記事を
チェックしてみてください！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
脚を細くしたいなら尻を鍛えろ！おすすめ筋トレその１
こんばんは、マサです！
今回は前回の続きで
お尻のトレーニング
を紹介させていただきます！
この方法を知っていれば
足痩せに成功して
細くなった自分に
自分史上最高の自信がついて
ずっと好きだったあの人に
いきなり告白されて
最高の幸せをゲット
できちゃいます！！！
逆に知らなければ
いつまでも足痩せできなくて
彼氏というフレーズさえ
縁がない人生をおくることに、、
さらに好きな人ができても
「下半身デブは恋愛対象
じゃないな〜」
なんで辛いことを言われたり、、
こんなこと
絶対避けたいですよね？
そんなあなたに
今回ご紹介するのは！！
ヒップリフト
です！！
なぜお尻を鍛えるのか
それは前回も説明しましたが
骨盤の歪みが下半身太りの
原因となっている場合が
あります！
その歪みを筋トレで
正しい位置に治すことによって
効率よく脚やせを
進めていくことができます！
〜ヒップリフトのやり方〜
①仰向けで寝転ぶ
②膝を90度に曲げる
③お尻だけを浮かせて
1〜２秒ストップ
④ゆっくりお尻を下ろす
⑤これを10回3セット行う
慣れてきたら
これをプラスすることで
より効果アップです！！
ゴムボールやクッションを
膝に挟むことでより
負担がプラスされて
さらに効率よく筋トレを行えます！
この方法は
慣れてからで大丈夫
なので決して無理の
ないように行いましょう！
さあ
いま寝転がってスマホで
これを見ているあなた！
膝を立てて一回でいいから
やってみてください！
やればやるほど
足が細くなっちゃいますよ！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
