寝るだけで痩せる睡眠法

こんにちは、マサです！

寒い時期になると

布団が気持ち良すぎて

寝るのが最高に気持ちよくて

布団から出たくないですよね！

そんな時にダイエットなんて

めんどくさくて

「寝ながら痩せたいな〜」

なんてこと思いませんか？

それは可能です

「え？本当にいってるの？」

「寝ながら痩せられるわけない」

半信半疑な気持ちはわかります

ですがもう一度言います

「寝ながら痩せることができます」

ただしただ寝るだけでいい

というわけではありません

「ある条件があります」

この方法を知らなければ

「その足で彼氏できるの？w」

と女友達に目の前でバカにされ

悔しい思いをしたり

「万年デブは彼女にはできない」

と好きな人に告白しても

速攻で振られて告白すら

できなくなってしまいます。

ですがこの方法を知っていれば

「最近〇〇ちゃん可愛くなった」

と男性の間で話題になり

モテ期が到来したり！！

自分の太くて嫌で仕方なかった

嫌いな足が

鏡を見るたび見惚れる

自慢の脚へと化けます！！！

ここでご紹介するのが

3.3.7睡眠法

というものです！！

まずなぜ睡眠法で痩せるのか

それは30年間で3万人

肥満治療をされてきた

医師の結論で

きちんと

睡眠を取れていない人は

太りやすい

という結論が出ています

しかも睡眠を変えただけで

一年で10キロ減った方もいます！！

ここからは具体的に

どんな睡眠をすれば良いのか

お伝えします！

①はじめめの3時間は

中断せずにまとめて寝る

・これは成長ホルモンの

分泌をうながすためです！

②3時までには寝ている

③睡眠時間は

トータルで7時間を目指す

・仮眠などを含め

トータル7になればOK!!

以上です！！

これだけならば意識する

だけでかなり改善できそう

ではないでしょうか！？

今ベットに横になって

携帯いじってはいませんか？笑

今すぐに閉じて睡眠に時間を

使ってください！！

それではおやすみなさい！！！